Ciorbă de ștevie: Mâncarea de sezon care te umple de energie în zilele de primăvară

Ciorba de ștevie este preparatul ideal pentru zilele de primăvară, fiind o mâncare plină de savoare, vitamine și energie. Perfectă pentru zilele de post, această rețetă tradițională românească aduce gustul primăverii în farfurie.

Simplu de preparat, dar extrem de gustoasă, ciorba de ștevie este o alegere perfectă pentru o masă echilibrată și hrănitoare.

Ingrediente:

Ștevia, planta sălbatică plină de vitamine și minerale, adaugă o aromă ușor acrișoară ciorbei, care se îmbină armonios cu leușteanul proaspăt și fidea fină. Această combinație face din ciorba de ștevie un preparat ușor, dar satios, potrivit atât pentru post, cât și pentru o masă mai consistentă, cu ou sau smântână.

  • 5-6 legături de ștevie

  • 1 morcov mare

  • 1 ceapă medie

  • 1 rădăcină mică de pătrunjel

  • 1 ardei gras roșu

  • 2 linguri ulei

  • 2 litri apă sau supă de legume

  • 100 g fidea subțire

  • Zeamă de lămâie sau oțet, după gust

  • 1 legătură leuștean verde

  • 1 lingură pastă de roșii

  • Sare și piper, după gust

Mod de preparare:

  1. Se curăță și se spală bine frunzele de ștevie, care se opăresc 1-2 minute în apă clocotită, după care se scurg și se lasă să se răcească. Se toacă grosier sau se rupe în fâșii mari.

  2. Într-o oală mare, se încălzește uleiul și se călește ceapa până devine translucidă. Se adaugă morcovul ras, rădăcina de pătrunjel și ardeiul gras, continuând să se călească pentru câteva minute. Dacă se folosește pastă de roșii, se adaugă acum și se mai gătește 1-2 minute.

  3. Se toarnă apa sau supa de legume, iar legumele se fierb la foc mediu 10-15 minute, până când rădăcinoasele sunt aproape fierte.

  4. Se adaugă ștevia tocată și se mai fierbe 5 minute. Când ștevia este fragedă, se adaugă fideaua și se lasă la fiert 2-3 minute.

  5. Se adaugă zeama de lămâie sau oțetul treptat, ajustându-se în funcție de gustul dorit. Se mai lasă la fiert încă 2-3 minute și se potrivește gustul cu sare și piper.

  6. Se oprește focul și se adaugă leușteanul proaspăt tocat, care va parfuma ciorba și îi va da un gust proaspăt și revigorant. Se lasă să se odihnească 5-10 minute înainte de servire.

Ciorba de ștevie cu fidea și leuștean se servește caldă, simplă, cu o felie de pâine proaspătă și, pentru cei care iubesc contrastele de arome, alături de un ardei iute.

Pentru cei care nu țin post, se poate adăuga smântână sau iaurt, iar pentru un plus de cremozitate, un ou fiert tăiat în sferturi.

Avertizori de Integritate

Learn More →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *